Kako ravnoteža ugljikohidrata, proteina i masti utječe na zdravlje
Makronutrijenti, uključujući ugljikohidrate, proteine i masti, ključni su za pravilno funkcioniranje tijela. Ugljikohidrati pružaju energiju potrebnu za svakodnevne aktivnosti i održavanje koncentracije. Proteini su osnovni gradivni elementi mišića, kože i organa, dok masti sudjeluju u proizvodnji hormona i apsorpciji vitamina. Ravnoteža ovih nutrijenata osigurava optimalnu energiju i doprinosi dugoročnom zdravlju. Pravilna raspodjela makronutrijenata također utječe na tjelesnu težinu i metabolizam. Prevelik unos ugljikohidrata ili masti može dovesti do nakupljanja viška kilograma, dok nedostatak proteina može oslabiti mišiće i imunitet. Stoga…