Kako razviti zdrave prehrambene navike kroz planiranje obroka
Planiranje obroka pomaže u održavanju zdrave i uravnotežene prehrane. Kada unaprijed planiramo što ćemo jesti, lakše je osigurati raznovrsnost i optimalan unos nutrijenata. Redoviti obroci i pravilno raspoređene užine pomažu u održavanju energije, stabilnog raspoloženja i koncentracije tijekom dana. Zdrave prehrambene navike uključuju uravnotežene porcije i izbor nutritivno bogate hrane. Voće, povrće, cjelovite žitarice, proteini i zdrave masti trebaju biti temelj svakog obroka. Planiranjem obroka smanjuje se rizik od prejedanja, impulzivnog konzumiranja brze hrane i nesigurnih prehrambenih izbora. Osim toga,…